不關機族怕漏接 長期失眠賭命

今天我看了一個報導寫著<<不關機族怕漏接 長期失眠賭命>>

你是晚上睡覺不關手機的 <不關機族>嗎？精神科門診發現越來越多個案 , 腦袋 , 手機長期夜間不關機 , 導致睡眠障礙. 有病人四 , 五年來廿四小時ON CALL（待命）, 換到升遷也得到失眠 , 得天天嗑安眠藥 , 最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的(福利), 才解決失眠困境.

工作競爭 廿四小時待命

醫師說 , 高時效性 , 競爭性行業需隨時待命 , 等待(手機)下達指令已成為生活的新壓力源.受手機制約的民眾想改善困境方法無他 , 就是下定決心 , 關機.

振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出 , 手機是現代人維繫人際關係的重要工具 ,一般人頂多換號碼怕失聯 , 就像搬家怕漏信件.但有一群人是一通電話都不敢漏 , 弄到晚上沒法睡.

企業文化 老闆帶頭施壓

他說 , 門診出現二大類<不關機族>.最多的是需經常克服時差 , 廿四小時與國外客戶聯繫的主管.這類個案的老闆多半帶頭不關機 , 形成高階主管也不敢關機的企業文化 , 個案連休假日都會因為長官提醒手機要開而不敢關機.

門診曾有一名三十幾歲 , 奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管 , 連續五年未關機 , 連睡覺時都ON CALL , 後來雖如願升遷 , 但晚上不是入睡困難就是只能淺眠 , 成了失眠患者.

透過諮商 , 醫師釐清不關機是問題癥結 , 討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休 , 每周關機二天.

滴水不漏 合併夜間掛網

嚴烽彰說 , 有的<不關機族>為確保不漏接 , 會同時辦好幾支手機 , 短期內雖有助緩解壓力 , 時間久了 , 壓力又回來.門診遇過的<不關機族> , 有人一口氣辦四支手機過濾來電.

另外一類<不關機族>是特別重視社交的青少年 , 會為了等朋友電話而從不關機 , 這類青少年多數合併夜間<掛網> , 深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ.

嚴烽彰說 , 不關機族除了工作型態有明顯特性 , 還有一些人格特質 , 包括有責任心 , 好勝 , 不知拒絕以及對長官順從性高 , 程度較輕微者會<幻聽>到手機在響 , 或動不動拿出手機檢查是否有漏接.

他提醒 , 睡覺不關機雖是對工作負責的表現 , 但長時間下來 , 付出的可能是睡眠失調 , 生理時鐘錯亂 , 甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價.「適時關機」才是保命之道.

你是否是不關機族? 是不是應該開始改變一下生活方式?